如何充分利用online learning的日子?

COVID-19疫情在全球蔓延,為確保同學安全,全澳各省大中小學都相繼宣怖停課,轉為online teaching。疫情似乎仍未受控制,持續的蔓延令復課變得無了期。然而即使不用回課,同學們都應該好好利用online learning的日子,不要當作假期。為令同學們在online studies上更有方向,AAS有以下建議:

1.作息定時

由於不用回校,不少同學會因此而養成不良作息習慣。因沒有回校上課時間限制而把起床時間推至正午,同時把就寢時間推後,生活習慣變得「晚睡晚起」,影響學習效率。明白沒有回校時間的壓力的確會令大家沒有起床的動力,不過足夠的休息除了能夠令學習效率和質素提高,同時可以增強抵抗力。AAS建議大家可以把日常起床時間設在9am-10am,確保自己有足夠休息又有足夠時間學習。有很多研究指出大部分人在早上的工作/學習效率是大腦最清醒的狀態,這意味著早上的工作或學習效率是一天中最高的,同學應該好好利用這段時間學習。而同學應該盡量在晚餐前完成一天的工作,預留足夠時間給自己休息,否則很影響睡眠質量甚至導致失眠,形成惡性循環。同學可嘗試為自己設定時間表,相信可以幫助您很多的!

2.自律是抗疫及在家學習的關鍵

疫情下大家都應該自律,應盡量避免外出及出席聚會,如果您感到不適,應該自我隔離。其實在家學習也是同樣道理。這段時間大家只是把學習環境轉至家中而非假期,同學們應該設定好時間表,依足學習進度完成課業,有問題便向老師發問。如果同學不依據學校指示跟隨進度,課業不斷累積,最終只會更失學習動力,難以跟上學習進度。

3.把握時間,增值自己

相信在家學習會令大家多出了很多空閒時間。而疫症令大家不能外出,到底如何才能有意義地打發時間呢?同學應盡量抽時間做運動,強身健體。除了學業和運動,同學也應好好把握時間增值自己,例如培養興趣、研究升學資訊以計劃人生等等。如果同學在研究升學資訊方面時有任何問題,歡迎向我們AAS專業的顧問查詢。

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